ПРОГРАММА:

5 дней

Аюрведический массаж стоп и голеней – 40-45 минут

Аюрведический массаж стоп и голеней – это один из простейших способов улучшить свое самочувствие и сбалансировать работу всех органов в теле за короткий период времени. Для того, что бы нормализовать работу вашего организма потребуется всего 5 сеансов такого массажа!

Аюрведический массаж голеностопа избавит вас как от физической, так и от умственной усталости. Такой массаж улучшит ваше кровообращение, снимет напряжение в спине, уменьшит боли в суставах, очистит организм от токсинов и напитает кожу полезными веществами, вырабатываемыми вашим же организмом, правильно запустит и сбалансирует работу всех внутренних органов в целом.

Биологически активные точки, расположенные на стопах ног, представляют собой проекцию наших внутренних органов. Именно поэтому в аюрведе так много внимание уделяется именно стопам!

В этой связи, аюрведический массаж стоп и голеней становится совершенно уникальным способом оздоровления. Его можно назвать ”массажем ума”. Успокаивая ум, мы создаем условия и даем возможности организму встать в режим «Саморегуляции». Мы даем возможность своему телу выбирать самое лучшее для него. Расслабляясь, мы испытываем покой и умиротворение, которые и являются нашей истинной природой. Отдых настолько сильный, что это ощущение может длиться не один день. После сеанса процесс не заканчивается, он продолжается.

Техника выполнения:

Шаг 1 – Водяная баня (5-7мин), необходимая процедура подготовки для последующего массажа. Считается, что после водяной бани, организм более восприимчив к внешним воздействиям, что минимизирует любой стресс и создает максимальный лечебный эффект от данный процедуры.

Шаг 2 – Аюрведический массаж специально приготовленным теплым маслом (25-30). Все масло, используемое для данного массажа, сварено в штате Керала – Индия, специально для данных процедур.

Шаг 3 – завершающий дренаж-детокс горячими травяными мешочками (5-7мин)

5 дней

Удвардханам (60 минут)

Массаж делается с помощью аюрведического травяного порошка. Все тело аккуратно массируют с медикаментозным порошком Колакулатхади (Kolakulathaadi Powder), который приготовлен из различных лечебных трав. Процедура помогает уменьшить жировые отложения и похудеть, эффективна при целлюлите. Улучшается кровообращения, проходят боли в суставах, повышается гибкость тела. Массаж помогает быстро сбросить лишний вес за счет увеличения базального метаболизма. После такого массажа кожа становиться гладкой, как у младенца.

2 дня

Кижи (60 минут)

Во время сеанса к телу прикладываются горячие мешочки с лечебными травами, при этом массируются и растираются биологически активные точки. Остывающие мешочки постоянно подогреваются в травах и маслах, чтобы эффект не ослабевал с течением времени. После процедуры пациент ощущает прилив сил, чувствует себя отдохнувшим, забывает о боли. Массаж улучшает здоровье суставов, облегчает боль при артритах, улучшает состояние сосудов.

2 дня

Наваракижи (60 минут)

Массаж с рисовыми мешочками. Льняными или хлопковыми мешочками массируют предварительно пропитанное маслами тело. При этом применяют разнообразные массажные приемы — растирание, разминание, вкручивание. При проведении аюрведической процедуры Наваракижи используется специальный сорт риса«Navara», обладающий не только питательными, но и лечебными свойствами, и порошок Колакулатади(Kolakulathaadi Powder).

Массаж используется в терапии омоложения, улучшает кожу, нормализует мышечный тонус и придает телу стройность и хорошую осанку. Кроме того, эта процедура помогает при разных типах ревматизма, болях в суставах, истощении, высоком кровяном давлении, высоком уровне холестерина, некоторых видах кожных заболеваний, сексуальной слабости и для поднятия иммунитета.

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ ПРОГРАММЫ

Рефрешинг и восстановления сбитых кодов твоего стройного тела!

1 ДЕНЬ

1.Очищение желудочно-кишечного тракта:

• 700 грамм апельсиного сока
• + сок 1 го лимона (или 2 х лаймов)
• + 5 грамм соли (лучше черной, но подойдет и обычная)
• + 60-80 грамм касторового масла (по рекомендации специалиста)

Смешать все вышеперечисленные ингридиенты и выпить до восхода солнца (в 5-5.20 утра)

Запить медленно 100 граммами апельсинового сока, приготовленного заранее

2. Пять минут походить, потом можно лечь на 15 минут и мягко помассировать область живота.

3. Начинаем пить горячую воду через каждые 15-20 минут.

Желательно выпить 30 стаканов горячей воды. Если это сложно, то 15-20.

В течение этого времени будет происходить очищение кишечника.

4. После этого (обычно в 12 -00 или 13-00) выпить один стакан рисового отвара

(не шлифованный рис)

5. Через час рисовый отвар с не большим количеством соли.
6. Еще через час рисовую кашу, очень жидкую и отдельно приготовленные

Тушенные овощи без масла

7. Вечером, на ужин сьесть фрукты или фруктовый салат.

2-4 ДЕНЬ

Пьем воду (желательно из куллера или пятилитровых бутылок) обычной комнатной температуру (4-5 стаконов в день, не больше!) Вечером один стакон воды с чаайной ложкой меда (делаем это, если будет острая необходимость!), у кого аллергия на мед, не пьем.

5-7 ДЕНЬ

Пьем свежевыжатые овощные соки (4-5 стаконов в день) свекла\морковь\сельдерей\яблоко\пертушка. Внимание: когда делаем свекольный сок, он должен постоять 15 минут, потом пьем!

8-10 ДЕНЬ

Пьем свежевыжатые фруктовые соки и смузи (4-5 стаконов в день)

Яблоко\банан\мандарин\киви\хурма\гранат (лучше использовать сезонные фрукты, максимально натуральные)

11-13 ДЕНЬ

Начинаем есть сырые овощи и фрукты (завтрак - овощи, обед - фрукты, ужин - овощи)

Свекла\морковь\огурец\зелень\сельдерей и тд. (не едим томатов!)

Бананы\киви\мандарины\апельсины\хурма\яблоки\груши и тд.

14 ДЕНЬ

Переходим на готовую пищу (завтрак- сырые овощи, обед- свежие фрукты, ужин- тушеные овощи)

Рекомендации по питанию на последующие 3 месяца:

Рацион должен состоять из 60% сырой пищи и 40% готовой

Схема питания:

Утро - свежие фрукты

Обед - приготовленная теплая еда (плотный обед)

Полдник - свежевыжатый сок (лучше зеленый коктейль - основа яблоко либо огурец, добавляем любую зелень на ваш вкус) либо овощной салат или один фрукт

Ужин - свежие овощи (можно солат) заправко к салату кунжутное\льняное масло.

К салатам можно добавлять свежий имбирь, лимон, сухие семена кунжута, куркуму, тмин, чили, проростки злаков.

Минимизировать либо не употреблять вообще:

• Кофе
• Чай (весь)
• Молоко (любые молочные продукты)
• Спиртное
• Соусы (все)
• Консервы
• Жареная\жирная еда
• Полуфабрикаты (за исключением замороженных овощей)
• Семечки
• Чипсы
• Сладкое (все)
• Дрожжевой хлеб
• И др ненатуральные ингредиенты